Espace conseil

Oui, mais pas à n'importe quel moment de la journée. Elle est conseillée, car bénéfique, en fin de matinée, début d'après-midi. Mais après 18 heures, elle favorise l'activité d'éveil et empêche l'endormissement. Des exercices réguliers contribuent à un rythme sommeil-éveil régulier et augmentent la probabilité d'un bon sommeil. Quand le sommeil ne vient pas, il est préférable de ne pas insister et de se lever au lieu de se retourner dans son lit, mais surtout de ne pas avoir une activité physique en croyant qu'elle sera favorable à la venue du sommeil. C'est le contraire qui se produirait !