Espace conseil

C'est variable d'une personne à l'autre. Il y a les gros et les petits dormeurs. En France, environ 5% de la population se contente de moins de 6 heures de sommeil, tandis que le même pourcentage réclame plus de 10 heures. La grande majorité de la population dort entre 7 et 8 heures par nuit. En analysant la structure du sommeil des petits dormeurs, il apparaît qu'ils bénéficient d'autant de sommeil récupérateur, sommeil lent profond, que les gros dormeurs, mais que leur proportion de sommeil lent léger (où l'on a quelquefois l'impression de ne pas dormir...) est réduite. Leur sommeil est en fait plus concentré !